呼吸

https://www.nikkansports.com/battle/news/201912240000081.html

呼吸は日常生活でも、大事。


意識、精神、感情と、密接に関係しています。


緊張すると、よく、『あがる』、と表現されますが、あれは多分意識が上の方、要は頭の方に上がってしまうことを指してるんだと思います(専門家の方、違ってたらすみません)。

本来は、意識が、腹(肚)、要は下に意識がどっしり落ちている状態が望ましい。

全身の気が集まる『臍下丹田』(ヘソから少し下のあたり)に、意識が落ちている、集中している状態。


呼吸を整えることで、自律神経を調整、整えることができます。

簡単に言えば、イライラしてる時は意識も頭に上がり、呼吸も浅く、早くなっています。

落ち着いている、冷静な時は、意識は下に下がり、呼吸も安定しています。


すぐに感情を表に出してしまう、自分。


呼吸を極めることが、必要なようです、、、