美味しいものを食べると、気分も上がる。
格闘技も、テンション上がる。
今日は、帰宅後、下半身のトレーニング。
四股を踏んだ後に、普通のスクワットをしたり。
四股は、相撲式とは違い、呼吸や、姿勢、バランスを気にしながら、ゆっくりとした動作で。
自分なりに考えて。
参考までに、
太ももをシェイプアップしたいけど、筋トレなんかしたことないって方は、まずは空気椅子のような、太ももに力を入れるだけの動作から始めてもいいと思います。
慣れてきたら、少しずつ強度を上げて違うトレーニングへ。
詳しくは、ネットを見て下さい。
まだまだ寒い日が続きますが、コツコツと、アリのように、準備していこうと思います。
亀でも、ウサギでも、アリでも、
何でも構いません。
自分は、自分でいたいと思います。
これからも、普通に、真っ直ぐに、
ど真ん中を、進んで参ります。
