テンション

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美味しいものを食べると、気分も上がる。

https://youtu.be/zLVLL6uD3Q8

格闘技も、テンション上がる。


今日は、帰宅後、下半身のトレーニング。

四股を踏んだ後に、普通のスクワットをしたり。

四股は、相撲式とは違い、呼吸や、姿勢、バランスを気にしながら、ゆっくりとした動作で。
自分なりに考えて。

参考までに、
太ももをシェイプアップしたいけど、筋トレなんかしたことないって方は、まずは空気椅子のような、太ももに力を入れるだけの動作から始めてもいいと思います。

慣れてきたら、少しずつ強度を上げて違うトレーニングへ。

詳しくは、ネットを見て下さい。

まだまだ寒い日が続きますが、コツコツと、アリのように、準備していこうと思います。

亀でも、ウサギでも、アリでも、

何でも構いません。


自分は、自分でいたいと思います。


これからも、普通に、真っ直ぐに、
ど真ん中を、進んで参ります。