至福の方程式

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休日。

武漢ウイルスの影響で、自宅外活動を自粛中につき、

いつも通りではありますが、、、

午前中、自宅内にてトレーニング、

今日は、

腹筋4パターンを2セット、
カーフレイズ(ふくらはぎの筋トレ)、
空手式の四股、
歩幅を変えてのスクワットを3セット、
拳立て(拳で腕立て伏せ)を200回、
首の筋トレ。

寝起きだったので、少なめに。


シャワー浴びて、湯船につかり、リラックスしてから、

9%の、

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刺激強めに。

健康に気をつけなければと思いつつ、

この刺激、至福を求めてしまう、、。


まぁ仕方ない、、

人間だもの、、。
(みつお風)


でも、野菜が足りないので、

今度、仕事の合間にでも、

野菜ジュースでも飲む事にしよう。