心を動かす

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今朝の朝食。

最近の休日は、フレンチトースト率高め。

あと、ナタデココを入れたヨーグルト。

あのコリコリ感がたまんない。。


その後、筋トレ。

今日は、、

○腹筋4種類を2セット、
○カーフレイズ(ふくらはぎの筋トレ)左右250回ずつ
○懸垂10回を6セット
○背筋700回
○四股踏み
○スクワット170回
○首の筋トレ

こんな感じ。。


基本、身体を動かすことは、好きです。

自分の世界に浸りながら、

時には、無心に、

時には、何か想像したり、考えたりしながら。


なんとなく、心もリセットできます。


ちょっと気持ちが重い時や、

心が冴えない時には、

しばらく頭で考えて、答えが出ないのなら、もう考えるのは一旦やめて、

空気を入れ換え、部屋を整頓、

トイレや水回り、玄関を綺麗に掃除、

外の空気を吸いながら身体を動かす、

などなど、
とにかく自分のペースで良いので、
何かをして、身体を動かす、
行動する事が、大事だと思います。。


心が停滞している時は、身体の反応も遅くなり、動きも悪くなります。


逆に、半ば強制的に
身体を動かす、行動に移す事で、

心にも、流れが生まれます。。


心と、身体は一心同体。


身体が、心を引っ張り、

心が、身体を引っ張る。


わたくし、

決して怪しいセミナーの主宰者では、

ございません。


明日も、

肩の力を抜いて、ゆるゆると、、


心と身体を動かしていこうと、思います。