洗濯中に、取捨選択。

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1日、24時間。

時間は、限られています。

睡眠、通勤、仕事、、

それだけで一日の大半を、占めます。


となると、残りの時間はほんの僅か。。


その中で、少しでも時間を効率的に使い、
日々の生活の中でトレーニングを取り入れるようにしています。


例えば、

筋トレの場合、数セットこなすので、

セット間のインターバルに、
洗濯物を取り込んだり、ヒゲを剃ったり、翌日の準備をしたり、、


通勤時、
駅の階段を降りる際、
ラダートレーニング(はしごの様な物を地面に置いて、その枠を小刻みにステップする練習)のように姿勢や重心を意識しながら、小刻みにかけ降りたり、

歩行中も、武道における姿勢を意識しながら歩いてみたり、

向こうから来る人を寸前のタイミングで、半身になって避けたり、

仕事中、
今、俺、焦っているなと感じたら、
呼吸を整えたり、、、


プロとは違い、

練習環境や、時間に制約があるので、

ちょっとした時間に、

ちょっとした稽古をするようにしています。


時間がないと嘆く前に、

自分で出来る範囲で、

最大限の事を、する。


いつだって、

どんな状況、環境だって、

やるべき事に、変わりはありません。


今晩の、お酒のお供。。

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キスチョコ😚。。


人生は、キスチョコほど甘くはないけれど、


明日も、


ブレずに、行こう。