めったに家ではビール飲まないのですが、
今日は久しぶりに平日休みだったので、
これ、ランチタイムでの、ビール。
今日は朝から用事があり、自転車でお出掛け。。
その後もちょいと用事があって、さらに自転車で移動。
途中、めっちゃきつい坂道が続いたので、
いいチャンスだと思い、これもトレーニングだと意識して、坂道をかけ上がりました。
太股やお尻の筋肉をより意識して、
上半身に頼らず、、。
ちょっと意識するだけで、
単に動いているだけなのか、
それともトレーニングになるのか。
本当に効果が変わってきます。
トレーニングだけではなく、
日常の至るところ、場面、シチュエーションで、
意識を置く、という事で、
パフォーマンスや、行動、結果が変わってくると思います。
何かと忙しく、時間がないなと感じている時ほど、
意識、気持ち次第で、
効率かつ、有意義な時間を過ごせるようになります。
明日も、
通勤途中にでも、ちょっとしたトレーニングをしながら、
行こうと思います。
