雨の日、だからこそ。

梅雨空が続き、なんか身体もダルいですねぇ。。

昼過ぎまでゴロゴロしていたものの、
ダラダラし過ぎても余計に気持ちも身体もダル重になっちゃうので、

思い切って筋トレ。

よくやるディップスというトレーニング。


胸と二の腕の裏側に効くので、
これからの季節、
男性ならTシャツが似合う引き締まったボディへ、
女性にはバストアップ効果も見込めます!

よく筋トレすると身体がゴツくなるんじゃ、と心配する方もいらっしゃいますが、大丈夫です。

アスリート並のトレーニングや、高重量の負荷をかけない限り、そこまでのマッチョにはなりません。

逆に同じ体重でも筋トレしている方が、身体の形、見え方も良くなると思います。

年齢と共に体力、筋力が低下し、
結果的に色々な機能低下を起こします。

高齢の方で、
膝を痛めて歩くのも辛い、という方も多いですが、あれも太ももの筋力の低下が原因です。。


気持ちが、身体を引っ張り、

身体が、気持ちを引っ張る。


心と身体は、運命共同体であります。