Life&Martial Arts

~人生と格闘技~

半袖で過ごせる11月。

いつになったら汗をかかずに過ごせるのだろう。。

暑すぎる。


今日は武蔵小杉まで買い物へ。

お昼は、王将にて。

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久しぶりにウーロンハイ。

炭酸じゃないからお腹が膨れないというメリット、。

今度からランチタイムはウーロンハイにしよう。

安くて美味い王将ラーメンと、餃子。

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デザートは近くにあったミニストップにて。

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ピスタチオ&バニラ。

すっきりしててこれまた美味しかった。。


お目当ては冬用のじゅうたんだったけど、あまり良いのが見つからず結局ネットで探す事に、、。

まぁ、良いお天気の中でお散歩できたという事で、それだけでOK。


只今帰宅。。

ブログ書いて、暗くなったらロードワークへ行って参ります。

それにしても、年齢のせいだけじななく、なんか最近疲れが溜まりやすいので、
改て日頃の生活習慣を見直す事に。

①お酒の量を減らす。

②寝る前のスマホ、YouTubeは控える。

③就寝時間を早める。

④日頃から腹式呼吸を心掛ける。

⑤練習の頻度を週6日から5日にしてみる。

ざっと、こんなとこをしばらく改善してみて、身体の調子を見ていこうと思います。

やっぱり何をするにしても、結局は体調、体力なんですよね。

同じ事をするにしても、それ次第で効率も、結果も、気分も、、全てが変わってきます。

まずは身体が資本なのであります。


てな訳で、ちょっとだけ仮眠をとってから、

夜の部のトレーニングへ行きます。


身体と心を整えて、

明日に備えます。

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